Muchas personas participan en una nueva dieta o programa de
ejercicios con la esperanza de adelgazar y conseguir un cuerpo sano. Sin
embargo, no todos se adhieren a ella y la mayoría se encuentran cayendo del programa
y volver a la antigua usanza. Esto es común a las personas que participan en
programas de acondicionamiento físico en casa o los que tienen un programa de
dieta libre planificada. Pero el problema no es que la dieta o programa de
ejercicios se intenta. El problema es el hecho de que la mayoría de estas
personas no tienen el programa adecuado y en correcto seguimiento.
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Usted necesita un plan de ejercicios y un programa de dieta.
Independientemente el esfuerzo que este tomando, un plan
bien diseñado es la clave para lograrlo. Si usted no tiene ninguna guía
estricta para darle los pasos correctos, es difícil lograr cualquier cosa. Intentar
una dieta saludable y un programa nuevo de aptitud nunca tendrá éxito si no
existe un plan estricto, ya que sin ella, no hay ni dirección ni la rendición
de cuentas de todo lo que está haciendo. Y se aplica independientemente de si
se realiza en un centro de gimnasio, en casa, o incluso en la oficina.
Por lo tanto, la mayoría de sus acciones y resultados, si
los hay, están fuera de foco y al azar. Da lugar a un elemento de vaguedad,
donde en lugar de estar seguro de que está haciendo lo correcto simplemente
está tratando de adivinar lo que debe hacer y lo que logro que obtenga. Otra
desventaja es que siempre hay una alta tendencia a esperar resultados altos.
Esto es particularmente cierto para las personas que se embarcan en un nuevo
gimnasio y programa de dieta. Resultados rápidos a menudo evitan que llegue a ser poco realista, que por
supuesto, terminan solamente a la decepción y la frustración.
Diseño de un objetivo a largo plazo
Si usted es un fanático de los ejercicios en casa, usted
simplemente no compra un equipo de ejercicio. Usted simplemente no lo uso para
quemar calorías y mantener su cuerpo en la mejor forma, sólo para descubrir
después que volvió a ganar de peso y convertirse en poco saludable de nuevo, ya
que se aburrió de la rutina y por lo tanto se había detenido. No come lo que
sea que el estómago y la boca está anhelando. La ingesta de alimentos trabaja
mano a mano con su plan de entrenamiento para obtener resultados realistas.
También no se limitan a empujar el equipo en una esquina de su casa cuando no
tiene ganas de hacer ejercicio.
Es importante recordar que a pesar de que un programa de
ejercicios en casa tiene más ventajas que inscribirse en un centro de salud o
gimnasio, una guía cuidadosamente planificada y una buena disciplina es la
mejor opción para obtener buenos resultados. Si su meta es a corto plazo, usted
nunca va a vivir un estilo de vida equilibrado y saludable. Por lo tanto,
haciendo uso de un programa de ejercicios en casa no debe ser sólo un corto
plazo, sino una meta a largo plazo que se centra en la salud general y el
bienestar. El plan debe incluir qué alimentos debe consumir y la cantidad de
descanso que debe necesaria.
El momento en que se ejercita debe ser regular y tiene una
rutina, ya sea diariamente o varias veces a la semana. Mantener una lista de
comprobación con usted ayudará a que dirección va y cuánto éxito se recibe.
Para definir su objetivo, es necesario establecer directamente qué es lo que
usted quiere y si puede mantenerse dentro de un casero de la aptitud específica
y programa de la dieta por un largo tiempo sin renunciar a ella si se aburría. Al
saber lo que quiere, será más fácil para usted para definir los elementos
necesarios para alcanzar la aptitud para toda la vida y la salud.
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